trening brzucha

nie wierze w takie badziewia...trening brzucha w tym przypadku, jakies biegi i to wszystko

Nie rob a6w- nic nie daje. Zacznij normalny trening brzucha.

Młody, na potreningu.pl jest trochę merytorycznych artów o tym, jak 6-pak uzyskać, widzę że dla Ciebie trening brzucha się kojarzy z A6W, a tak nie jest, nikt Ci nie każe robić kilkuset powtórzeń. Brzuch się robi tak jak inne mięśnie, seriami na powtórzenia. Poczytaj trochę więcej o tym, jak się brzuch powinno ćwiczyć i nie zaczynaj na samym [...]

dzieki za odpowiedzi w takim razie wrzuce ten trening brzucha w dni wolne

jeśli już ćwiczyć brzuch to kompleksowo każdy akton Ps pamiętaj też że masz "ukryty" trening brzucha w ciężkich wielostawowych ćwiczeniach

[...] jakbys nie dokonca wiedzial OCB wiadomo ze obwod pasa sie zwiekszy - przy spozywaniu wiekszej iloci kalorii, chocby przez mechanicznie wieksze "wypelnienie" przew pokarmowego w nizszych odcinkach. poza tym robiac mase miesniowa - zazwyczaj zyskujemy tez troche fatu trening brzucha nie powoduje spalania z niego tluszczu itd...

o Dziekuje za odpowiedzi bardzo mi pomogliście .To biore się normalnie za trening brzucha .Pozdroo

czyznies - może po prostu zmienisz swój aktualny trening brzucha na wspomniany przeze mnie wyżej ABS II. Jest to fajny skuteczny program a nie zajmuje dużo czasu. I nie sprawia problemów z plecami. link: http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

Nie poswiecaj jednego dnia na trening brzucha - cwicz go codziennie. Polecam abs II

osobiscie u niego bym byl za rozwiazaniem bardziej angazujacych cale cialo na jednej sesji treningowej, niekoniecznie split i trening brzucha w dnt

No to Dieta+trening brzucha 3-4 x tyg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no to głupota wg mnie max 10-15 trening brzucha 2-3 ćwiczenia

chociarz wideo ukazujace jego trening brzucha??

przypilnuj zarcie zapodaj aeroby to uwidocznisz miesnie. sam trening brzucha tego nie zmieni i nie zauwazysz poprawy

co to za trening brzucha tylko? bezsensu

podepne sie pod temat, czy trening brzucha w dni NT to dobry pomysl?

Idealne proporcje :) Na plaski brzuszek niezbedna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, oraz odpowiednio dobry trening brzucha na jego 3 partie (dolne, gorne, skosy) :) ćwiczenia znajdziesz tutaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dietke pomoga ulozyc Ci tu -> http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Trening brzucha jest częścią całego treningu.Nie robisz oddzielnej sesji.Ilość ćwiczeń zależy od ćwiczącego.Pozdrawiam.

hmmm a gdzie trening brzucha , łydek , przedramienia?? to tez wazne partie miesniowe zwlaszcza brzuch!! ja bym nie laczyl bicepsa z tricepsem 3manko:)

Dieta + aeroby ok 45 min na czczo ( polecam rower) a co do brzuszka to ja robie 4 x w tygodni zwykłe brzuszki 4-5 serii po 50 powtórzeń i jestem zadowolony - gorąco polecam ( po 2 tygoadniach straciłem w pasie 2 cm) P.S trening brzucha dopasuj do swoich możliwości